短期間で絶対痩せたい時の即効ダイエット法

短期間ダイエット

筋トレダイエットを行えば、
確実に痩せて細マッチョになれると私は確信していますが、

それでも最低2ヶ月や3ヶ月間は継続して取り組まなければ、
思ったような体型にはなかなか変化していかないでしょう。

しかし痩せたいと思っている人は、
正直そんなに長い事待ってられないという思いが強いのでは無いでしょうか。

 

私自身も昔はそうでしたが、

痩せたいと思ったら、「今」痩せたいんですよね!

 

しかしもちろん、1日やそこらで劇的に痩せることはなかなか難しい。

ところがあるダイエット法を実践すれば、
体質や体型にもよりますが、3日で5kg痩せるという人も中にはいます。

 

私も筋トレと併せてこのダイエット法をたまに実践しているのですが、
すぐに減量したい時や体の調子を良くして
元気になりたい時などにものすごく効果があるんです。

 

この方法と筋トレを継続してきたおかげで、
私は現在身長170cm、体重61kg、体脂肪11%まで絞ることが出来ています。

健康や美容にも即効性があるダイエット法

では一体どのような方法で短期間に痩せるのかということですが、

それは酵素ファスティング(断食)を行うダイエット法です。

 

「なんだ。断食なら食べないんだから痩せるに決まってるじゃん。」

と思うかもしれませんが、それは全く違います。
酵素ファスティングは食べないから痩せるのでは無いのです。

 

酵素ドリンクからビタミンやミネラルなどの栄養をタップリ摂ることで、
代謝機能を活性化させ脂肪燃焼を加速し、
痩せやすい体質にしてくれるということが最大の特徴。

従来の断食では全く栄養を摂る事が出来なかった為、
運良く短期間で痩せたとしても筋肉や代謝機能まで落ちてしまうので、
リバウンドする可能性が非常に高かったのです。

ですが酵素ファスティングの場合は
筋肉は維持しながら脂肪だけを燃やしてくれるので、

リバウンドの心配もあまり無く、
そこから筋トレを始めていけば理想的なボディラインを作りやすくなります。

 

デトックス効果で体調改善効果も期待できる

しかも酵素ファスティングはダイエット効果だけでなく、
デトックス効果が非常に高い事が、私が率先してオススメする理由なんですね。

腸内環境や肝機能が向上するためファスティング後はとても元気になりますし、
女性であれば美容やアンチエイジングにも効果が期待できます。

体の毒素が抜けていき、健康な体へと
リフレッシュしてくれるという感覚を実感出来るはずです。

 

筋トレなどの運動と併せる事で効果倍増!

さて、これだけメリットが豊富で男女問わず効果的な酵素ファスティングですが、

ダイエットで肉体改造を早める最大のポイントは、

筋トレダイエットと組み合わせることです。

 

酵素ファスティングは栄養をしっかり摂れるので、
代謝機能を活性化させて痩せやすい体にしますが、

筋トレを併せて行うことによってメリハリのある体にすることが出来るためなんですね。

 

逆にファスティングだけだと短期間に痩せることは出来るものの、
体のラインを積極的に作ることは出来ないのです。

ですから最初にファスティングでがっつり脂肪を落として、
その後に筋トレで筋肉をつけカッコいい体に改造していく。

こういった流れが非常にスムーズなのでオススメ。
みるみるうちに、キレッキレの体に変身することも夢ではありませんよ。

酵素ファスティングのやり方については、こちらが参考になると思います。

酵素ファスティングの方法とスケジュール

スポンサードリンク


コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ